《健身教练》
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章节列表
第30话：力量的绽放
2025-12-08
铁力带领学员参加全国力量健身大赛，学员们凭借扎实的举重训练和出色的力量表现，夺得多项大奖。这次比赛让举重健身被更多人认可，打破了大家对举重的刻板印象，“铁力举重”也成为力量健身领域的知名品牌，吸引了大量健身爱好者加入。
第29话：力量的提升
2025-11-21
普通职员阿凯想要提升力量，却不知道如何科学训练。铁力为他设计“基础举重训练计划”，从简单的哑铃训练开始，慢慢过渡到杠铃举重，三个月后阿凯的力量大幅提升，搬东西、做家务都变得轻松，工作效率也更高。
第28话：塑形的惊喜
2025-10-28
爱美女孩小琳想要塑形，却害怕举重会让身材变粗。铁力为她设计“女性举重塑形课程”，选择轻重量、多次数的训练方式，帮助她塑造紧致身材。两个月后，小琳的手臂、腿部线条变得更加优美，成为朋友圈的“塑形榜样”，彻底打破了对举重的误解。
第27话：伤病的预防
2025-09-19
健身爱好者小敏因举重姿势不当，导致腰部受伤。铁力为她设计“康复训练计划”，教她正确的举重姿势和腰部保护动作，同时进行康复训练。一段时间后，小敏的腰部完全恢复，还学会了科学的举重方法，再也不用担心受伤。
第26话：青少年的力量
2025-08-04
初中生小宇身材瘦弱，经常被同学欺负。铁力为他设计“青少年力量训练计划”，通过举重训练提升他的力量和自信心。半年后，小宇的力量明显增强，同学再也不敢欺负他，他还主动帮助弱小，成为班级里的“小英雄”。
第25话：运动员的传承
2025-07-20
铁力在举重赛场上拼搏多年，深知举重运动的魅力和健身价值。但他发现很多人对举重存在误解，认为举重会让人变粗、容易受伤。于是他创办了“铁力举重健身馆”，用专业的知识和科学的指导，让更多人了解举重、爱上举重，在提升力量的同时塑造完美身材，传承举重运动的精神。